Джампинг фитнес. Кардио тренировка
разминка, кардио блок, силовой блок, заминка( стретчинговые упражнения) Силовой функциональный тренинг на все группы мышц с инвентарем (гантели, штанги, резинки и т.д.)
Пилатес. Упражнения на все группы мышц в умеренном темпе, низкой интенсивности. Работа с весом собственного тела
Фитбол. Упражнения на все группы мышц в умеренном темпе, работа с фитболом и (или) малым гимнастическим мЧом